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女人吃什么可以预防卵巢癌

来源:互联网  时间:2018-09-24
摘要:如今卵巢癌呈逐年上升的趋势,越来越多的女性朋友受到了卵巢癌的侵袭,卵巢癌的出现给女性朋友的正常生活带来了极大的影响,很多女性朋友不知道我们在生活中吃什么可以预防卵巢癌的发生,针对这个问题下面我们就由小

  如今卵巢癌呈逐年上升的趋势,越来越多的女性朋友受到了卵巢癌的侵袭,卵巢癌的出现给女性朋友的正常生活带来了极大的影响,很多女性朋友不知道我们在生活中吃什么可以预防卵巢癌的发生,针对这个问题下面我们就由小编为我们做一下详细的介绍吧。

  专家指出,卵巢癌在女性生殖器恶性肿瘤发病率中目前已居第二,占整个女性恶性肿瘤的5%。如果女性不加以重视的话,很有可能会导致卵巢癌的出现。但是相反,如果在饮食中多重视一点的话,这种几率将会大大降低。

  女性应该吃什么避免卵巢癌?

  1.叶酸: 增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  2.多吃胡萝卜:英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  3.增强保健意识:改变不良生活习惯,刷牙是一件悲喜交加的事情,因为一手拿着杯具,一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

  4.服用维生素c和维生素e:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  5.高钙饮食:美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  以上就是关于女人吃什么可以预防卵巢癌的详细介绍,生活中我们可以多吃以上的食物,女性朋友一定要在生活中养成良好的习惯,做好卵巢癌的预防工作,保证自身的身体健康!

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