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远离直肠癌的侵害需要注意什么

来源:互联网  时间:2018-01-15
摘要:众所周知,我们的社会在不断的发展,人们的生活水平也得到了很大的提高和改善。但是由于饮食习惯以及生活习惯的不规律,再加上压力的增加,使得很多人都处于身体健康危险的边缘。日常生活中,我们就该早早重视直肠癌

  众所周知,我们的社会在不断的发展,人们的生活水平也得到了很大的提高和改善。但是由于饮食习惯以及生活习惯的不规律,再加上压力的增加,使得很多人都处于身体健康危险的边缘。日常生活中,我们就该早早重视直肠癌的预防,从最细小的生活细节防患于未然。

  适当晒太阳。美国一项研究发现,阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此,长期在写字楼工作的上班族,最好每天能抽出时间外出晒晒太阳。

  饮食

  每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐,每天应吃2份水果喝5份蔬菜,可大大降低患肠癌几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等,都有助降低结肠癌险。饮食上,还应以清淡为主,少吃辛辣刺激性食物,菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

  体检

  出现五种症状需及时就医。正常排便习惯改变、便秘、腹泻;便中带血或黏液;近期腹部持续胀气或隐痛;原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力;腹部可触及肿块等。

  五类人最好定期检查。大便时有不良习惯,例如如厕时看书报,或容易引发肛肠疾病;久站、久坐和长期便秘的人;生活起居没有规律,经常暴饮暴食,喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物的人;患有肛肠疾病,如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者;有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人。

  习惯

  养成定时排便习惯。一般而言,早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段,可以早期一会,留出固定的排便时间。如果早晨没有排便,可调整到晚饭后,最好先做半小时运动,刺激大肠蠕动,有利排便。

  远离直肠癌的侵害需要注意什么?通过上述的介绍之后,相信大家已经有了一定的认识和了解。在我们的生活中,一定要十分的注意相关的事项。不管是饮食还是生活习惯,都要十分的谨慎。万万不能因为一时的大意就给直肠癌可乘之机。

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