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保养得当,十几年的老胃病终于不再复发

来源:互联网  时间:2017-07-31
摘要:1、饮食有择祖国医学认为脾胃是后天之本,气血生化之源,也由此创立了“内伤脾胃,百病由生”之说。食物的选择对保养脾胃有着重要的作用,因此对腐败、污染、有毒之物禁食;对冷、硬、炸、熏、油腻肥厚、香燥辛辣、

  1、饮食有择祖国医学认为脾胃是后天之本,气血生化之源,也由此创立了“内伤脾胃,百病由生”之说。食物的选择对保养脾胃有着重要的作用,因此对腐败、污染、有毒之物禁食;对冷、硬、炸、熏、油腻肥厚、香燥辛辣、不易消化之物应少吃。再者,阴虚胃热胃胀不食辣子、韭菜,脾胃虚弱少食甘薯,胃胀食滞不食鸡蛋,腹中虚寒不食蚕豆。香燥助火、“发物”之品少食,如香菇、芹菜、蘑芋、带鱼、虾、螃蟹、鸡、羊肉、狗肉等。伤胃药物,如保太松、消炎痛、利血平、阿司匹林、去炎松、氯化钾片、多粘菌素b、四环素族抗生素等应少服用。另外不能偏食,品种力求多样化,越杂越好,不要长期吃同几种食品或蔬菜。

  2、饮食有节饮食一定要有节制,不能过饥过饱。一日三餐,按时吃饭,前后尽量不超过30分钟。

  3、食有其法进食时忌狼吞虎咽、饭前饭后饭中大量饮水、读书读报看电视等。对任何食物均应细嚼慢咽,有益的食物可稍多吃,不利的食物应尽量少吃或不吃。

  4、食后小憩饭后不能马上睡觉或剧烈活动,应静坐10~30分钟。

  5、常做腹部按摩和收腹运动睡前躺在床上,用手掌从心窝(剑突下)处至小腹下缘止(耻骨联合处),由上至下按摩6~12次,左右手一前一后同时进行,再由下向上按摩6~12次,然后用手掌在上腹部、中腹部、下腹部,逆时针和顺时针各旋转按摩6~12圈,左右手可交替进行,最后收腹挺肚6~12次,每天至少做一次。

  6、常叩齿提肛叩齿能防治多种牙病,牙齿好,咀嚼功能也好,对减轻胃肠的负担起到了很好的作用。提肛,能预防肛门及直肠疾病。消化系统其他器官的好坏,往往也影响到胃的功能。

  除此,还应该注意心情的调节,增加活动量。应乐观豁达,少怒多喜,起居有定,房事也要量力而行,适可而止,适当做一些体力活如太极拳等,对防治胃病也有好处。

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