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八条生活习惯助您远离胃癌

来源:互联网  时间:2017-07-31
摘要:胃癌是一种常见的恶性肿瘤,常见早期症状有上腹饱胀、腹痛、食欲不振等。很多个年轻胃癌病例的患者都有不吃早餐、三餐饥一顿饱一顿、经常节食、经常熬夜等不规律生活习惯,那么其患胃癌是否和这些不良生活习惯有关呢

  胃癌是一种常见的恶性肿瘤,常见早期症状有上腹饱胀、腹痛、食欲不振等。很多个年轻胃癌病例的患者都有不吃早餐、三餐饥一顿饱一顿、经常节食、经常熬夜等不规律生活习惯,那么其患胃癌是否和这些不良生活习惯有关呢?答案显然是肯定的。预防胃癌需要从生活各方面着手,下面八条生活习惯教您远离胃癌。

  (1)少吃或不吃腌菜

  腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜,提倡冰箱冷藏。

  (2)不吃或少吃烟熏和油煎食物

  熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应尽量少食用。

  (3)不吃霉变的食物

  日常生活中常常会遇到发霉变质的食品,霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质,同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,进入机体后在一定条件下,胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

  (4)不吸烟、少饮酒

  吸烟与胃癌也有一定的关系,烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质,但烈性酒会刺激胃粘膜,损伤粘膜组织,促进致癌物质的吸收,如果饮酒同时吸烟,其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性,从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

  (5)要养成良好的饮食习惯

  若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫,对胃是一个损伤性的刺激,与胃癌的发生有一定的关系。同时,食盐摄入量大,进餐时好生闷气与胃癌也有关系。

  (6)多吃新鲜蔬菜和水果

  多吃含维生素a、b、e的食物,适当加强蛋白质摄入,以利保护胃粘膜。

  (7)保护食用水的卫生

  因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子,所以一定要用正规的自来水,农村地区尽量使用井水。

  (8)积极治疗癌前病变

  萎缩性胃炎与胃癌有较密切的关系,是癌前病变;由胃溃疡恶变的胃癌占5-10%;胃多发性腺瘤性息肉的癌变较单发性息肉多见,息肉直径超过2cm显示有恶变倾向;恶性贫血与胃癌也有一定的关系。所以患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血的人,必须经常到医院检查治疗,消除癌前病变,预防胃癌的发生。

  以上介绍了胃癌的预防措施,您了解了吗?了解只是起步,关键是做到,尤其是吸烟酗酒者一定要引以为戒,不要抱有侥幸心理。祝读者朋友身体健康。

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