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大肠癌的预防都有什么方法呢?

来源:互联网  时间:2017-08-11
摘要:大肠癌的发病率越来越高,这主要与我们的餐桌越来越“油腻”有关系,因为大肠癌高发与饮食的高脂肪、高动物蛋白、尤其是牛肉,少粗纤维及精制碳水化合物等特点有关。那么,在生活中,有哪些预防大肠癌的方法呢?大肠

  大肠癌的发病率越来越高,这主要与我们的餐桌越来越“油腻”有关系,因为大肠癌高发与饮食的高脂肪、高动物蛋白、尤其是牛肉,少粗纤维及精制碳水化合物等特点有关。那么,在生活中,有哪些预防大肠癌的方法呢?大肠癌的预防主要有以下方法:

  1.保持合理的饮食结构

  应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物,减少脂肪类食物的摄入。

  以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食,以煮、蒸食物代替油炸食品;

  多进新鲜蔬菜和水果,特别是含多量维生素a和c的黄绿色蔬菜;

  每天的食盐摄入量低于5克。 少吃腌、熏食物;

  多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素),饮食不宜过分精细,适当进食一些粗粮;

  减少肉类和脂肪的摄入,从而限制饱和脂肪酸的摄入;

  不吃霉变的食物。

  2.保持良好的生活方式

  限酒,酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性,如低维生素、低叶酸饮食等;

  控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;

  保持良好的排便习惯;

  戒烟,从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫,长期吸烟的人可诱发大肠癌);

  防止便秘,因为粪便在肠腔内停留时间过长,使大便内的毒素与肠粘膜接触时间延长,肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时,若出现排便习惯的改变,如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等,应及时就诊,树立正确的医疗保健意识。

  大肠癌的预防都有什么方法呢?看了上述内容的介绍,相信您对于预防大肠癌的方法已经有了一定的认识,当然,我们非常理解大肠癌患者期待重获健康的心情,但是致病一定不能急躁,一定要用科学的方法,进行正规的治疗,千万不要因为贪快而入了误区。

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