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远离肿瘤:高筑免疫“防火墙”

来源:互联网  时间:2017-09-12
摘要:指导专家/唐丽丽北京大学肿瘤医院肿瘤康复科主任-->我国每5例病人死因中,有一例就是死于恶性肿瘤。大城市则每4例病人死因中,有一例死于恶性肿瘤。面对不断攀高的肿瘤发病率,我们应如何斩断肿瘤的“黑手”呢
指导专家/唐丽丽北京大学肿瘤医院肿瘤康复科主任 -->  我国每5例病人死因中,有一例就是死于恶性肿瘤。大城市则每4例病人死因中,有一例死于恶性肿瘤。面对不断攀高的肿瘤发病率,我们应如何斩断肿瘤的“黑手”呢?专家表示,人体的免疫力在这其中扮演了一个极为重要的角色。  免疫系统是最好的医生  唐丽丽在谈到免疫系统时指出,它“是我们最好的医生”,它与我们的情绪密切相关,它是我们身体的防御系统——  免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成,像一个装备精良的军队在保护我们的身体,能帮助人们预防癌症。  人们生病,常怪罪于细菌与病毒,其实细菌和病毒只在抵抗力低下的人身上制造疾病。正所谓,免疫力降低后,伤口易感染,疾病易发生。比如老年人易得各种慢性疾病,就与免疫力降低有关。再如一位乳腺癌患者在确诊前就得过带状疱疹,这两种病有何联系?得带状疱疹,就意味着免疫力下降,对疾病的防护能力下降,易患肿瘤。另据研究表明,肿瘤患者得带状疱疹的数量是普通人的十倍。当然,有的人先得带状疱疹,再得肿瘤;有的人先得肿瘤,再得带状疱疹。如果是先得带状疱疹,可提高警惕,开始预防肿瘤。  吃睡不当破坏免疫系统  人的睡眠、饮食、情绪、年龄等因素,都会影响免疫系统。  失眠——易直接或间接地导致肿瘤。有一位老人失眠几年,后来患了肿瘤。专家解释说,很多免疫细胞都是在夜间产生或成熟的,为我们的健康筑起了“防火墙”。如果经常熬夜或不睡觉,这些免疫细胞没法正常工作,履行其监护责任的。  饮食——免疫细胞由蛋白质细胞组成。如果饮食不均衡或营养不良,就会降低免疫力。尤其是蛋白质缺乏,更易如此。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,故日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。  年龄——老年人的免疫功能降低。所以肿瘤患者中有60%左右是中老年人。要增强免疫力,除了均衡营养、情绪乐观、劳逸结合、适当运动外,平时还应多吃天然抗氧化食物,如维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等,这些能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取。必要时,可考虑用免疫制剂来调整。  情绪——更是与肿瘤密切相关。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。美国一学者曾对8000名肿瘤病人进行调查,大多数恶性肿瘤患者在发病前一两年都遭遇过一些生活事件,频繁在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力下度过。这些与癌症有关的生活事件包括:丧偶、子女死亡、父母死亡、离婚、父母离婚、政治性冲击等。简单的说,不开心的事越多,患病的可能性就越大。建议,经常冥想,控制住自己的负面情绪。  自测你的免疫力如何  经常后背发凉、四肢发冷。  一年之内感冒四次以上;  最近一段时间得过唇疱疹(嘴上长疱)或带状疱疹;  身体上常出现小红疹或者小疖肿(脓胞);  易疲劳,做一点事就感到很累;  口淡无味,没有食欲;  吃同样的东西,但比别人易拉肚子;  四肢部位划伤后很容易红肿或流脓;  腰腹部开始出现小红痣(小湿疹,有痒但无痛);  每天吸烟6支以上或喝白酒超过100ML(二两)黄酒250ML(半斤)。  常常为一点小事而烦躁、心绪不佳;  夜间很难入睡,稍有动静就会醒来,而白天哈欠连天;  除了家人外,很少与人交流,很难得去公园游玩;  偶尔才出去散步,喜欢在家看书或看电视;  经常口腔溃疡(且不易康复);  特别怕冷,喜欢待在温暖的房间;  小便比过去频繁,每晚起夜两次以上;   每天食用蔬菜和水果不到五种。  上述共计有18道题,评分标准为答“否”计0分,答“是”计1分。加起来所得的分,6分包括6分以下,说明免疫力较强,即便有点不舒服,也容易恢复。7~12分,表明免疫力已经下降,需及时调养,此时最为重要;如果不注意,免疫力下滑。13~18分,说明免疫力已相当差,因此经常得病,应到医院进行全面检查。(责任编辑:王慧明)
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