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5位肿瘤专家晒私家护肺经

来源:互联网  时间:2017-09-11
摘要:,湖北省第四届现代立体放疗学术大会在汉召开。与会专家透露,受环境污染、个人生活习惯等因素影响,肺癌发病率急剧攀升。据2008年卫生部和中国疾控中心调查显示,肺癌的发生率高达60/10万,每年新增肺癌病
,湖北省第四届现代立体放疗学术大会在汉召开。与会专家透露,受环境污染、个人生活习惯等因素影响,肺癌发病率急剧攀升。据2008年卫生部和中国疾控中心调查显示,肺癌的发生率高达60/10万,每年新增肺癌病人逾50万、死于肺癌者逾40万,已跃居肿瘤首位,且超过半数的病人发现时已是晚期。 -->  在环境污染严重的都市里,如何让自己的肺变得强健?记者采访了五位与会的全国重量级肿瘤放疗专家,听听他们的私家“护肺经”。  1、中国工程院院士、山东省肿瘤医院院长于金明教授:  戒烟是预防肺癌最直接、最有效的方法之一,也是力所能及的事情,于院士“护肺”就是从不抽烟做起。他介绍,经常锻炼身体、到户外运动,多呼吸新鲜空气,都能提高肺的抵抗力和免疫力。另外再给大家提供3个护肺小建议:  厨房多通风 厨房空间较小,做饭时高温油烟产生的有毒烟雾,会刺激呼吸系统,损伤粘膜、细胞,容易发生肺癌。这在中老年女性肺癌患者中特别突出,建议炒菜时打开门窗,保持通风,别怕油烟会飘到房间里。  少吃油炸食物 我们家很少吃油炸、煎炒的食物。油炸食品不仅本身含有致癌物质,在炸的过程中产生的油烟中含致癌物也更多,患肺癌的危险性明显增加。  多吃含胡萝卜素的蔬菜 家里平时吃得最多的就是新鲜的蔬菜、水果,尤其是含有类胡萝卜素的蔬菜,这能降低得肺癌的危险。胡萝卜、西兰花、南瓜、菠菜、豌豆苗、青椒等黄绿色蔬菜,以及蛋类、黄色水果和动物肝脏中都有丰富的胡萝卜素。   2、山东省肿瘤医院放疗科研究员尹勇教授:  知道抽烟不好,但是压力大的时候,还是忍不住想抽两根。尹勇告诉记者,看到了烟就想吸,所以他的身上从来不带烟,办公室和家里也不放烟。  尹勇的家离医院很远,每天他把车开到中间的地方停着,然后快走半个小时去上班,下班后再走半个小时。周末只要有空,邀上同事或朋友到附近的千佛山去爬山。在青山绿水中做做深呼吸,压力没了,呼吸也顺畅了许多。“深呼吸能排出体内的浊气,相当于洗肺。”尹勇不仅自己锻炼,还监督女儿锻炼。从上小学四年级开始,每天要求女儿跳绳500下,几年下来,女儿再也没有感冒过。上初中后,除了坚持每天晚上跳绳外,尹勇不再接送女儿上下学,而要她自己骑自行车。他说,平时学习忙,坐得多动得少,专门做锻炼也没时间。骑车不知不觉就锻炼了全身,特别是呼吸道,受到的刺激更大。“在冷空气的反复刺激中,呼吸系统会变得更强韧。”
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