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做到七招压下癌症的苗头

来源:互联网  时间:2018-01-15
摘要:致癌原因有很多,长期劳累、缺乏睡眠都是导致癌症发生的一个重要原因,然而,生活中一些不健康的习惯,也有可能引发癌症,下面,就来看看哪些习惯能降低患癌的风险吧。喝豆浆可防“女性癌”:美国癌症研究协会指出,

  致癌原因有很多,长期劳累、缺乏睡眠都是导致癌症发生的一个重要原因,然而,生活中一些不健康的习惯,也有可能引发癌症,下面,就来看看哪些习惯能降低患癌的风险吧。

  喝豆浆可防“女性癌”:

  美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

  吃肉时喝杯红酒:

  用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。

  每天四杯绿茶:

  爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。

  用干毛巾擦背:

  日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

  一口饭嚼30次:

  有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。

  就着葱蒜来吃饭:

  研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

  晒15分钟太阳:

  在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

  以上就是关于防癌的小知识,做到这些好的习惯,养成良好的生活习惯,均衡饮食,能降低患癌的风险,远离癌症的侵害。

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